Por Breno Perruci / @eaiboracorrer
Essa é uma típica situação que 90% dos corredores vivenciam, estão vivenciando ou ainda vão passar por ela. Comigo está acontecendo neste momento já que estou sem prova alvo ao menos para esse primeiro semestre, mas por aqui tudo certo. Só que para uns essa situação algumas vezes pode tornar-se um drama, um peso. A falta do alvo concreto pode fazer você cair na armadilha do desestímulo para seguir a rotina de treinos. É aí onde entram o autoconhecimento e um bom acompanhamento profissional como excelentes ferramentas para não cair nessa cilada.
“Em primeiro lugar é preciso entender qual o perfil do atleta. Tem aqueles que naturalmente competem com eles mesmos, seja pra melhorar os tempos ou aumentar os desafios, aí sim esses precisam visualizar as metas no horizonte. Pra esses é importante que existam as provas alvo porque os novos ciclos de treinos a cada prova reabastecem esse espírito competitivo. E digo mais. Além das provas alvo, é importante que esses também façam outras corridas menores ao longo do ciclo. Isso vai servindo como parâmetro e dando doses menores de estímulos. Por outro lado, existem aqueles que já incorporaram a atividade física como estilo de vida de forma definitiva, aí esses não precisam de motivações extras. A própria rotina diária de exercício já basta como estímulo”, explica Cid Barbosa, Triatleta e Head Coach da CB Sports.
As palavras do técnico deixam claro que não há motivos para angústia. Até porque é preciso lembrar que correr tem o caráter também de competição, mas está longe de ser só isso. Existe uma fração representativa de pessoas que usam a atividade física apenas como um caminho a melhorar qualidade de vida, seja para desopilar os estresses do cotidiano, seja para emagrecer, seguir ordens médicas, fugir da ansiedade e da depressão. Recolocar a vida nos eixos da saúde.
Não sei se você percebeu, mas em todos os casos dos perfis de atletas, existe algo por trás que é bem mais significativo que ter uma prova alvo ou não. Como diz o treinador Paulo Rafael, professor da CB Sports, “Você até pode não estar se preparando para uma corrida, mas com certeza um foco você tem”.
Esse é um dos segredos do sucesso. Identifique seu perfil e perceba que você tem sim um foco. É ele que te move, te incentiva e te faz se superar.
Deve ser muito ruim mesmo, o cara corre, corre,corre e não chega nunca. Coisa de doido. A maioria termina deixando essa paranóia e volta ao estado normal. Exemplo claro foi o do ator Luiz Fernando Guimarães. corria todo dia, até que, segundo ele, um dia estava correndo na região Lagoa Rodrigo de Freitas e de repente deu um estalo e ele pensou, "que danado eu estou fazendo aqui feito um doido, todo mundo trabalhando, cuidando de suas coisas e eu correndo no meio da rua feito um maluco. quer saber de uma coisa vou parar com essa besteira". Até hoje.
Tá com quantos quilos acima do recomendado?
Comentário típico de quem tem preguiça até de bater um prego numa barra de sabão.
O pior de tudo é que tocam terror no trânsito da cidade. Já disse aqui várias vezes, vão correr na via costeira, uns 4 vai e vem já forma 32km.
Estou com meu IMC normal e para mantê-lo não preciso correr, feito doido no meio da rua. Tem várias outros exercícios eficazes.