Circuito 5k da TV Ponta Negra aposta em percurso rápido e plano

 

POR BRENO PERRUCI / @eaiboracorrer

O Circuito 5k da TV Ponta Negra entrou na reta final de inscrições. A corrida será no dia 25 de novembro a largada será às 7h da manhã. A estimativa da organização é que sejam cerca de 1.200 atletas e as inscrições estão abertas até a próxima terça-feira (20), se não esgotarem antes é claro.

A prova apresenta algumas novidades. Uma delas é aposta em um percurso curto e totalmente plano, o que é raro em nossa cidade. A outra é o local da largada e chegada, a Avenida Engenheiro Roberto Freire. Por essas características, a corrida tem alguns atrativos.

“Pra quem já corre menores distâncias, é ideal pra baixar tempo e buscar recorde. Pra quem vai pela primeira vez ou está começando, como o grau de dificuldade é baixo, ajuda a manter o foco. Já para quem corre longas distâncias, além de poder dar uma pequena variada, pode se testar numa prova de tiro”, destaca Liz Britto, professora de educação física e diretora da Trilhando Esportes, empresa promotoras da prova.

Como premiação, além das medalhas a todos os participantes e troféus aos vencedores por categoria, que já são praxe, a corrida terá prêmio em dinheiro para o vencedor geral.

Os interessados podem se inscrever pelo site www.trilhandoesportes.com.br.

Depois de Natal, essa prova no formato de circuito rápido 5k, vai passar por outras cidades. Estão confirmadas as etapas de Campina Grande, na Paraíba, dia 2 de dezembro, e a de Maceió, Alagoas, dia 9 de dezembro.

OPINIÃO DOS LEITORES:
  1. Plinio Fernandes disse:

    Gente a corrida é no domingo foi np domingo, dia de ppuco fluxo, é muito egoísmo das pessoas.

    A prova não foi tão fácil assim. Apesar de ser plano, o calor estava insuportável.

  2. Cavalcante barbinha disse:

    Se tiver respeito aos corredores atleta idosos principalmente acima de 60 anos premiar ate o terceiro ai sim sera uma grande corrida porque todos tem que saber que os atletas idosos merece respeito em todas corrida porque foram linha de frente também no geral deu muitas alegria também não podemos esquece
    Nossos bons exemplos até hoje aos jovem de modo geral
    Que o caminho e essa o senhor e esporte

  3. Carlos Bastos disse:

    Mais um final de semana com vias interditadas, gostaria de saber esse organizadores não conhece a via costeira, faça essas corridas lá.

  4. Luciana Morais Gama disse:

    Mais uma vez as principais vias serão interditadas. É preciso ter muita paciência. Agora eu pergunto, pq não fazem isso no ANEL VIÁRIO DO CAMPUS??

Kits da Corrida da PRF 191 começam a ser entregues nesta quinta-feira

POR BRENO PERRUCI / @eaiboracorrer

A entrega dos kits para a Corrida PRF 191, em Natal, começa nesta quinta-feira (8) e prossegue até o sábado (10), no balcão do Sinduscon/RN no Shopping Midway Mall. Na quinta e sexta a entrega é das 10 às 22h e no sábado é das 10 às 14h. A loja fica no 3º piso, ao lado do cinema. Junto com a entrega, no local também serão vendidos os últimos kits remanescentes. A estimativa da organização é que o número de inscritos ultrapasse 2500.

De acordo com Gabriel Negreiros, um dos organizadores da prova, a entrega só poderá ser feita a terceiros mediante apresentação de procuração, comprovante de pagamento e cópia de identificação do atleta inscrito, conforme orienta o regulamento do evento. “A não retirada do kit impossibilita a participação do corredor”, destaca Gabriel.

A prova será disputada neste sábado com largada e chegada na Arena das Dunas. O percurso tem ida e volta pela pista principal da BR-101 sul em direção a Parnamirim, para as 3 distâncias, 3, 5 e 10 milhas. Quando convertidos em quilômetros, o trajeto percorrido pelo atletas será de 5, 8 e 16 km. É um grande diferencial, pois difere a prova das tradicionais, que normalmente contam com 5, 10 e 21 km.

Além do percurso, outro ponto de destaque é o caráter filantrópico. Parte da renda arrecadada, 5 reais de cada inscrição, será revertida para a compra de leite em pó. Além disso, no ato da retirada, a organização pede que cada atleta doe 1kg de alimento não-perecível. Tanto os leites comprados, quanto os alimentos arrecadados serão doados ao Hospital Infantil Varela Santiago, à Casa Durval Paiva e ao Grupo de Apoio à Criança com Câncer.

A ação faz parte da Campanha Policiais Contra o Câncer Infantil, realizada em todo o Brasil, e que no Rio Grande do Norte chega em sua terceira edição.

No dia do evento, equipes extras de Policiais Rodoviários Federais farão a sinalização no trecho para garantir segurança dos participantes. Rotas alternativas serão sugeridas para não impactar o trânsito de veículos no local.

OPINIÃO DOS LEITORES:
  1. Brasil é verde e amarelo disse:

    Parabéns aos organizadores….diferentes dos malandros que fazem essas corridas dentro de Natal ( Petrópolis/Tirol ) para encher o saco de quem mora ou precisa se deslocar ,e a finalidade é ganhar dinheiro e atrapalhar a vida do natalense

Corrida da PRF entra na reta final das inscrições

POR BRENO PERRUCI / @eaiboracorrer

As inscrições para a segunda edição da Corrida PRF 191 em Natal se encerram neste domingo (28). Os interessados devem acessar o site www.corridaprf191.com.br. A previsão dos organizadores é que o número de inscritos ultrapasse 2500.

A prova será disputada no dia 10 de novembro com largada e chegada na Arena das Dunas. O percurso tem ida e volta pela pista principal da BR-101 sul em direção a Parnamirim, para as 3 distâncias, 3, 5 e 10 milhas.

Além do percurso, um diferencial da corrida é o caráter filantrópico. Parte da renda arrecadada, 5 reais de cada inscrição, será revertida para a compra de leite em pó. Tanto o leite, quanto os alimentos não perecíveis arrecadados na entrega dos kits serão doados ao Hospital Infantil Varela Santiago, à Casa Durval Paiva e ao Grupo de Apoio à Criança com Câncer.

A ação faz parte da Campanha Policiais Contra o Câncer Infantil, realizada em todo o Brasil, e que no Rio Grande do Norte chega em sua terceira edição.

No dia do evento, equipes extras de Policiais Rodoviários Federais farão a sinalização no trecho para garantir segurança dos participantes. Rotas alternativas serão sugeridas para não impactar o trânsito de veículos no local.

OPINIÃO DOS LEITORES:
  1. LOL disse:

    Vai ter bafômetro?

O segredo do amortecimento ao correr não está nos tênis

POR BRENO PERRUCI / @EaiBoraCorrer

Foto: Alessandro Imperial

A posição recomendada é o corpo levemente inclinado pra frente, pé caindo no solo abaixo do corpo e passada ampliando pra trás (FOTO ACIMA).

 

Frequentemente me perguntam sobre qual o tênis que melhor amortece o impacto com o solo quando estamos correndo. De antemão já adianto que no quesito amortecimento a maior preocupação não deve ser com eles. Os calçados apropriados ajudam sim, é claro, mas eles não passam de excelentes auxiliares.

Tomando por base as pesquisas mais recentes na área e as conversas com especialistas, se pode afirmar claramente que a sua mecânica de corrida é bem mais importante que os tênis, bem mais. Para ser claro, é a forma como você pisa ao correr que vai absorver o impacto de forma mais eficiente. E a explicação para isso é simples, é pura física.

“Tênis não salva a vida de ninguém. O que vai salvar sua vida é o seu movimento. É você adaptar o seu corpo, é você ensinar o ser corpo como absorver esse impacto. Não tem como você diminuir o impacto, porque quanto mais rápido for o seu corpo, maior impacto vai gerar, porque é a aceleração de dois corpos se encontrando. Mas é aí que vai depender de qual a resposta do seu corpo para esse impacto. Você pode usá-lo para te dar impulso ou te deslocar pra frente, ou você pode pisar errado e fazer esse impacto te levar pra trás, podendo até a provocar deformações no seu corpo”, ressalta Andrei Achcar, atleta amador de corrida e triathlon, treinador de corrida especializado em biomecânica e profissional de educação física formado pela Universidade de Brasília – UnB.

O segredo do sucesso e a chave para essa eficiência tão almejada por 10 entre 10 corredores começa na maneira de correta de tocar o solo na pisada de corrida. Um outro ponto polêmico é a entrada do pé no chão. Uma corrente de profissionais defende que seria melhor tocar o chão primeiro com a ponta ou o meio do pé, mas nunca tocar primeiro o calcanhar. E essa tese nos leva onde exatamente quero chegar e aí lá vem a física de novo.

“Mais importante que a área do pé que primeiro toca o solo, é como isso acontece. O fundamental é que ele não toque o chão à frente do seu corpo. Se isso acontecer, vai gerar uma força contrária ao sentido do movimento desejado. Em outras palavras, quanto mais à frente do corpo o pé entrar, maior será a frenagem e menor será impulso do corpo. Como isso gasta mais energia para se deslocar, compromete a performance e ainda estressa o seu corpo como um todo”, reforça Andrei.

O ideal é buscar a mecânica em que o pé inicie o contato com o solo bem abaixo do seu corpo, abaixo do eixo gravitacional. Isso vai facilitar a entrada com a região de médio-pé de forma mais natural. Quando o pé inicia a pisada abaixo do corpo, o impacto é melhor absorvido por músculos e tendões que estão aptos não só a suportar o peso, como também a responder em forma de impulso levando o atleta sempre pra frente.

Esse movimento, de forma até natural, vai te fazer correr com uma leve inclinação do corpo à frente, o que com a gravidade propicia a posição a favor do movimento. Por consequência também a passada vai crescer para trás e não para frente do corpo. Assim, a força exercida contra o solo é 100% dedicada ao impulso.

Pois é, isso põe por terra aquela antiga teoria que aprendemos nas nossas aulas de educação física quando crianças, que o conceito da pisada perfeita era aquela completa. Onde você começa pelo calcanhar, vai passando por todo a área do meio e sai do chão com a ponta do pé. Esqueça tudo isso. Os tempos mudaram e a ciência está no esporte para nos ajudar mesmo.

Para finalizar, vale lembrar que apesar de todos os novos conceitos e estudos, obviamente que alguns corredores e alguns corpos poderão se adaptar melhor a outras formas de pisada e passada. Afinal, cada pessoa tem sua particularidade e o que serve para o geral, pode não servir para casos específicos. Então é sempre bom lembrar, procure o acompanhamento de um profissional de educação física.

Como não se deve correr

Exemplo de como não se deve correr: joelho totalmente esticado, pé tocando o solo à frente do corpo que acaba inclinado pra trás.

OPINIÃO DOS LEITORES:
  1. Fábio disse:

    Show de bola está seção! Parabéns pela matéria.

  2. Fernanda disse:

    Ótima explicação!

  3. paulo martins disse:

    O segredo para quem quer correr está em manter o pitbull bem alimentado.

  4. carlos cunha disse:

    Depois dos quarenta anos de idade, correndo a carga que essa turma está, não tem amortecedor que resista. Todos estarão com os joelhos acabados. Os ortopedistas agradecem. Podem escrever. Palavra de quem correu mais de 30 anos.

    • Henrique disse:

      Carlos, correndo errado estoura o joelho mesmo… Agora, com corrida eficiente e inteligente, qualquer um chega aos 100 anos com saúde nos joelhos. Veja os vídeos do Andrei no Youtube e vocÊ saberá do que to falando.

  5. Marcelo Melo disse:

    Excelente post! Dicas valiosas pra quem corre ou pretende correr. E aí bora correr?!

Contagem regressiva para a Etapa Natal da Santander Track&Field Run Series

POR BRENO PERRUCI (E aí, bora correr?)

Alô corredores, chegamos aos últimos dias de inscrições para a Santander Track&Field Run Series em natal. Restam poucos kits e a expectativa da organização é que o número máximo de participantes da prova na capital potiguar, 1.600, seja alcançado já neste final de semana. A corridas serão nos dias 29 e 30 de setembro, no Natal Shopping, com percursos para os públicos infantil e adulto respectivamente.

Até este domingo (23), prazo para o fim do primeiro lote, as inscrições custam R$ 89 e podem ser feitas na loja Track&Field do Natal Shopping ou pelo site do evento – https://www.tfsports.com.br/eventos/tfrs-natal-shopping-2018. Para os clientes do banco Santander, a inscrição terá 25% de desconto, mediante compra feita pelo site do evento e pagamento com cartão de crédito do banco.

A retirada dos kits, composto por uma bolsa do evento e uma exclusiva camiseta Thermodry AmniBiotech®, será realizada de 27 e 29 de setembro, das 10 às 22h, também na loja Track&Field, no Natal Shopping. Para pegar os kits, os participantes precisam apresentar o voucher da corrida.

Programação

No sábado (29), o evento começa às 16h para o público infantil, com idades entre 4 e 11 anos, em um circuito montando no estacionamento do Natal Shopping. Serão quatro percursos, divididos conforme a faixa etária das crianças. Todos os participantes receberão premiação.

No domingo (30), a prova é voltada para os adultos, com percursos de 5 Km e 10 Km. A programação inicia às 5h, com a retirada do chip. Na sequência, às 6h, haverá um alongamento. O trajeto da prova terá largada e chegada do Natal Shopping, às 6h30, com passagens pela Avenida Brancas Dunas e Prolongamento da Prudente de Morais, trecho em que exigirá um bom preparo dos atletas, devido os trechos com ladeiras.

Em maio de 2018, a TF Sports, empresa do grupo Track&Field, e o Banco Santander, firmaram parceria de três anos para dar sequência ao circuito Track&Field Run Series que passa ser chamado de Santander Track&Field Run Series. A Etapa Natal Shopping faz parte das aproximadamente 240 provas que acontecerão em diversas cidades do Brasil ao longo desses anos.

Serviço

Retirada de kits – Santander Track&Field Run Series

Data: de 27 a 29 de setembro

Horário: 10h às 22h

Local: Loja Track&Field, do Natal Shopping

 

 

‘E aí, bora correr?’: Etapa Natal do Circuito Nordeste de Corridas tem inscrições prorrogadas

O último lote de inscrições para o Circuito Nordeste de Corridas está aberto até este domingo (29). O evento, que chega movimentando o calendário esportivo de seis capitais da região, fará em Natal sua primeira etapa já neste próximo sábado, dia 4 de agosto. No momento da inscrição, efetuada por meio do site oficial www.circuitonordestedecorridas.com.br, os interessados podem garantir um desconto de 10% ao inserir o código promocional “#BandNatal”.

O circuito conta com distâncias de 5 e 10 quilômetros e espera aproximadamente 2,5 mil participantes. Segundo a organização, a expectativa é de que o Circuito complete o primeiro ciclo de corridas ainda em 2019. O percurso de 10 quilômetros tem um detalhe interessante como novidade nos eventos de corrida que já ocorrem em Natal. No trajeto escolhido, que é inédito, o corredor terá um percurso único, o que torna a corrida mais confortável para o atleta. Ou seja, o corredor que fará os 10 não passará pelo mesmo local duas vezes e isso diminui sim o desgaste psicológico.

“É um evento inédito e esperamos que seja mais um sucesso, principalmente por começar aqui em solo potiguar e seguir para outras cinco capitais. É o ponta pé inicial de um projeto que tem tudo para render bons frutos para o esporte no Nordeste”, explica Nivaldo Pereira, um dos organizadores.

De acordo com Gabriel Negreiros, também organizador da corrida, a proporção que eventos como o Circuito Nordeste de Corridas vêm tomando nos últimos anos é positiva para o mercado esportivo. As empresas que investem nestes eventos têm tido importante retorno publicitário. Além disso, os empresários aproveitam o momento para venda de produtos e relacionamento com o cliente.

“O Nordeste tem grande potencial para ser um gigante das corridas de rua do país. Além de apresentar excelente infraestrutura hoteleira, a região conta com avenidas atraentes para compor os percursos, belas paisagens e cartões postais de tirar o fôlego. São diferenciais a mais para quem é apaixonado por esse tipo de prova”, afirma Gabriel Negreiros.

O Circuito Nordeste de Corridas é organizado pela HC Sports, empresa que organiza os principais eventos esportivos do Rio Grande do Norte, com assinatura da Band Nordeste.