
Foto: José Cruz/Agência Brasil
Uma pesquisa publicada na revista científica Jama Network concluiu que não existe diferença na longevidade de pessoas que praticam exercícios somente aos fins de semana em comparação com aquelas que distribuem as atividades ao longo dos dias. A conclusão do estudo indica que, independente da frequência ou dos horários, o importante é realizar em média 150 minutos de exercícios moderados a intensos semanalmente.
A pesquisa foi realizada por cientistas chineses ao longo de uma década e contou com a participação de cerca de 350 mil voluntários norte-americanos que tinham idade média de 41 anos no início das observações.
Os participantes foram divididos em três grupos de acordo com seus hábitos de exercício: se realizavam duas horas e meia em um ou dois dias, três ou mais, ou sequer praticavam esse tempo de atividades físicas ao longo da semana.
Os pesquisadores acompanharam os indivíduos e observaram que os atletas de fim de semana tiveram 8% menos de chance de morte quando comparados às pessoas que não realizavam 150 minutos de exercícios semanais.
O estudo sugere que os minutos ativos acumulados são mais importantes para a saúde do que o período no qual os exercícios são realizados. “O mais importante é praticar atividade física”, comentou a enfermeira cardíaca Joanne Whitmore, da British Heart Foundation, ao jornal inglês Daily Mail. “As atividades podem ser uma caminhada intensa, pedalar ou nadar, e elas podem ser divididas ao longo do dia ou realizadas com picos, para ficarem mais suportáveis”, acrescentou.
Com informações do Metrópoles
Meu exercício todo dia de semana é fim de seamana é mostrar com Bolsonaro é o melhor presidente
Taí, uma excelente dica pra gadolândia imunda realizar pra diminuir o fanikito e desestressar!
Estão perdendo as estribeiras, apelando, jogando drones com fezes, sacos de fezes nas concentrações e comícios do futuro presidente reeleito LULA, despeitados com a maioria da vontade do povo brasileiro pois em qualquer pesquisa que se faça LULA está na dianteira e o bolsolixo comendo poeira!
Se o (des)governo desse débil mental fosse satisfatório, ele pelo menos tava empatado!
Vão malhar, gadolândia!
E aceita que dói menos, Lula tá chegando!!