Parece até obrigação entre frequentadores de academia tomar uma dose de whey protein após o treino. Mas usar suplementação de proteína sem orientação nutricional pode não passar de desperdício de dinheiro. “Quando a pessoa usa sem necessidade de ingerir uma quantidade proteica além da alimentação, está jogando dinheiro fora. Os suplementos são caros”, explica Carlos Alberto Werutsky, nutrólogo da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia).
Um treino intenso de musculação não é justificativa para tomar whey, segundo a nutróloga Ana Luisa Vilela. “Você pode praticar atividade física e obter proteína só com a alimentação. Eu, particularmente, prefiro que o paciente coma um bife. Quanto menos coisas industrializadas consumirmos, melhor”, afirma.
Andreia Albuquerque, nutricionista do Instituto Central do Hospital das Clínicas, explica que a recomendação do consumo proteico é individual e está relacionada a vários fatores. “A idade, o peso, o tipo de exercício físico que pratica e objetivo de cada um devem ser levados em conta pelo profissional na hora de definir se há recomendação de proteína extra ou não”.
A suplementação só é indicada quando há uma demanda que a alimentação não consegue suprir. “Um maratonista, que consome 3.500 calorias por dia, precisará que 15% desse número seja de proteína, preferencialmente de alto valor biológico, como ovos e carnes. Mas, às vezes, é uma quantidade muito grande de comida, e a suplementação facilita”, exemplifica o nutrólogo da Abran.
Na opinião de Ana Luisa, os suplementos alimentares deveriam ser encarados como os medicamentos. “Acho falho que a legislação permita a prescrição e a venda desses produtos tão facilmente. Há riscos para a saúde”. O uso indiscriminado de whey está associado a problemas renais, por exemplo. “Quando há um consumo elevado, o rim precisa fazer um trabalho excessivo, o que pode causar insuficiência renal”, explica Andreia.
E o consumo do whey a longo prazo?
De acordo com Ana Luisa, os efeitos do suplemento já estão sendo estudados, mas só daqui a um tempo os cientistas saberão o que aconteceu com as pessoas que tomaram whey protein a vida toda. “Alguns casos clínicos já apareceram, mas o ‘boom’ da suplementação começou há pouco tempo. Consumimos adoçantes há 50 anos e até agora não há comprovações de que ele faça mal”.
No entanto, a nutróloga afirma que o produto é, sim, seguro para consumo. “As quantidades ingeridas é que podem ser boas ou ruins, por isso, a importância de consumir com a orientação adequada”, fala.
UOL
É melhor procurar.um azeitólogo para responder a essas questões.
Vou fazer faculdade de azeitologia e virar um azeitólogo para entender melhor.
Meu Deus !!! Nada haver, o whey protein é uma suplementação ou seja vai suprir suas necessidades de proteína. Lógico que tem whey sem procedência no mercado ou seja falço e que devemos escolher bem mas, falar que faz mal é um absurdo .
Agora ferrou tudo a carne contaminada com ormonios e remédio as frutas e verduras com agrotóxicos agora o whey faz mau qual a suplementação boa então
Esses caras leram a matéria é não entenderam,agora sai falando merda
Lixo total essa matéria. E whey é um alimento muito benéfico pra qualquer pessoa.
Eles falaram que não faz mal se vc tomar a dose certa, mas se tomar exageradamente além de estar jogando dinheiro fora vai fazer mal pra sua saúde
O bom deve ser tomar cachaça em excesso ? Se proteína ta fazendo mal, cada uma, pelo amor.
Vamos beber pinga !!! Aí não fará mal ao rim, kkkkkkkkkkkkk
Mais que puta merda de materia em…
Sou marombeiro da mao toda calejada que desconta o ódio no ferro.
E diggo de novo -Mais que puta merda de materia
Eles NAO TÊEM ARGUMENTO PRA FAZER ESSE TIPO DE MATERIA
NAD AVER
Procura um nutricionista
Oq o whey tem haver com os rins?
Vai no canal do celli que vc vê
Eu concordo plenamente! Eu mesmo faço academia e já comprei 2 whey, até agora não vir diferença nenhuma, fora que tem uns efeitos colaterais, não me dei bem com um deles e quando eu chegava da academia e tomava ele, imediatamente eu começava a me coçar e ficar cheio de caroço no corpo inteiro, até o olho inchava, moral da história!! Dinheiro jogado no fora, e também nunca compro.
Amigo, vc deve ter alergia a algum componente dá formula. Procure investigar melhor. Recomendo ir a um médico alergista.
Forte abraço.
Se você tá tomando doses de whey muito pequena não vai fazer efeito mesmo, agora passe a tomar uma dose significativa ao seu peso e olhe o que vai fazer no final do ciclo.
Eu prefiro não gastar meu dinheiro com esses nutricionistas desta matéria tão pouco esclarecedora. Não conseguem ter um pensamento científico e transformador dá realidade de saúde pública. Faça oque parece que eles não fizeram estude sobre o assunto, existe muita literatura e pesquisa e tire suas conclusões e vai ficar surpreso que o Whey é melhor que os outros alimentos proteicos que você ingere e talvez chegue a conclusão que você disperdiça mais dinheiro e saúde com a carne.
Concordo plenamente.
Os bombados não usam whey protein , usam outras vitaminas.kkkkk
OLHA AI OS BOMBADOS RASGANDO DINHEIRO KKKKKKKK
Olha quem tá aqui. Sim é ele, O Cúmulo da ignorância.