Diversos

Confira os cinco erros mais comuns das mulheres na academia

Não consegue perder peso mesmo após passar horas na academia regularmente? De acordo com Andrea Metcalf, especialista em estilo de vida saudável e colunista do jornal Huffington Post, pode ser que você esteja se exercitando da forma errada. Veja abaixo os cinco erros que podem estar te impedindo de entrar em forma.

Não malhar pesado

Embora muitas mulheres entendam os benefícios do treinamento de força, algumas ainda evitam os halteres. O treinamento com peso, especialmente para mulheres com mais de 40 anos, pode ajudar a transformar o corpo e aumentar a massa muscular magra. Andrea aconselha a aumentar a carga ou a repetição até sentir o cansaço muscular.

Se apoiar

Há corrimãos em todos os equipamentos aeróbicos na academia, incluindo as esteiras. No entanto, se segurar enquanto faz cardio impede que os músculos de estabilização atuem. Isso significa que você está gastando menos calorias em seu treino. De acordo com Andrea, o ideal é não se apoiar e manter o abdômen contraído. “Mas lembre-se, é melhor se segurar e ir soltando a barra gradualmente do que cair”, alerta a especialista.

Ignorar o espelho

“Algumas vezes não gostamos do que vemos no espelho e, portanto, o evitamos a todo custo”, diz Andrea. Mas se olhar durante o exercício é uma ótima maneira de corrigir a postura e entender o funcionamento do corpo. “Os homens fazem isso o tempo todo. Eles se concentram em assistir seus movimentos. Pare de pensar que eles estão te observando, e observe você a sua forma de se exercitar”, aconselha.

Consumir poucas proteínas

Homens têm o costume de tomar suplementos com proteína após o treino. “Mas mulheres não percebem o impacto do consumo de proteína, que ajuda a repor e reconstruir os músculos. Isso ajuda o metabolismo a queimar mais calorias e remodelar os músculos”, explica Andrea. Segundo a especialista, é preciso consumir pelo menos 15 gramas de proteína após o treino.

Perder o foco

É comum ver mulheres lendo ou assistindo TV enquanto estão fazendo exercícios aeróbicos. “A multitarefa não é errada, mas quando você lê ou assiste TV em uma esteira você queima consideravelmente menos calorias, devido à falta de padrões de movimento focados”, diz Andrea. Segundo ela, prestar atenção no padrão do exercício e aumentar o ritmo em pequenos intervalos aumenta a capacidade aeróbica e queima mais calorias do que na atividade com ritmo constante.

O Globo

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Brasil

Golpe contra britânicos no RJ repercute na Inglaterra: “Chocante”

Foto: divulgação

O golpe do tipo “Boa Noite, Cinderela” contra dois turistas britânicos na última semana no Rio de Janeiro está repercutindo na imprensa do Reino Unido. As vítimas teriam conhecido as mulheres na Lapa, no Centro do Rio, e, após serem dopadas, teriam tido os celulares roubados e um prejuízo de R$ 116 mil. Tudo foi registrado em vídeo.

O crime foi cometido na madrugada de quinta-feira (8/8), em Ipanema, na Zona Sul do Rio de Janeiro.


Entenda o caso

  • As imagens de um dos turistas, um jovem de 21 anos, viralizaram nas redes sociais. Ele aparece cambaleando na praia de Ipanema até cair na areia.
  • Uma testemunha que gravou o vídeo relatou à polícia que o rapaz estava acompanhado de duas mulheres, que deixaram o local em um táxi logo em seguida.
  • Um grupo de pessoas prestou socorro ao jovem e a um amigo dele, que também apresentava sinais de intoxicação.
  • Os dois foram levados para a Unidade de Pronto Atendimento (UPA) de Copacabana, na Zona Sul do Rio.
  • À polícia os turistas contaram que conheceram as mulheres em um bar na Lapa e que depois seguiram com elas até a praia.
  • Ainda segundo os britânicos, as mulheres ofereceram caipirinhas e, a partir desse momento, eles não se lembram de mais nada.
  • As vítimas relataram o roubo de dois celulares. Com um dos aparelhos, as suspeitas teriam conseguido realizar uma transferência bancária no valor de 16 mil libras — o equivalente a mais de R$ 110 mil.

O jornal britânico The Sun destacou a prática conhecida como golpe do “Boa noite, Cinderela” e comentou sobre o horror vivido pelos turistas. O caso foi definido como um “momento chocante”, e a publicação diz ainda que “o esquema se tornou cada vez mais comum no Brasil” entre “profissionais do sexo e acompanhantes” que “usam Rohypnol, GHB – ou qualquer drogada usada em estupro – para drogar turistas e roubá-los”.

Imagem colorida, The Sun fala sobre golpe "Boa Noite, Cinderela" - Metrópoles
The Sun

O Daily Mail compartilhou o vídeo de um dos rapazes cambaleando e caindo na orla e enfatiza a quantia que teria sido roubada pelas brasileiras. “O incidente aconteceu na famosa praia de Ipanema, no Rio de Janeiro”, disse a reportagem.

Imagem colorida, Daily Mail compartilhou o vídeo de um dos jovens - Metrópoles
Daily Mail compartilhou o vídeo de um dos jovens caindo após ser dopado

“Turista britânico desmaia em praia do Rio após mulher usar coquetel de drogas”, enunciou o The Mirror, outro portal do Reino Unido. Eles reportaram, ainda, que os investigadores estão à procura das suspeitas.

Imagem colorida, The Mirror - Metrópoles
The Mirror

Suspeitas identificadas

Os turistas reconheceram como suspeitas Amanda Couto Deloca, de 23 anos, Mayara Ketelyn Americo da Silva, de 27, e Raiane Campos de Oliveira, de 28. Raiane já foi investigada e condenada por um golpe semelhante contra um turista inglês em 2023, mas acabou absolvida pela 8ª Câmara Criminal no mês passado por falta de provas. Ela também é alvo de outras apurações relacionadas ao mesmo modus operandi.

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Violência

VÍDEO: Homem espanca idoso por quase um minuto em Pedro Velho (RN)

 

Um vídeo de câmara de segurança, registrado no dia 09 de agosto às 11h25 da manhã, em Pedro Velho (RN), chocou moradores ao mostrar um homem agredindo brutalmente um idoso de 72 anos identificado como Nilson. Nas imagens, o agressor desfere socos e tapas contra a vítima por cerca de um minuto consecutivo.

O idoso, que carregava apenas uma sacola e uma bolsa, sofre as agressões enquanto diversas pessoas observam a cena, mas demoram a intervir para conter o ataque.

Segundo apuração, os dois homens são vizinhos e já haviam tido desentendimentos anteriores, porém isso não justifica a violência extrema e a covardia de uma cara forte praticada contra uma pessoa idosa.

Até o momento, não há informações sobre a prisão do agressor ou manifestação oficial das autoridades policiais sobre o caso.

Blog do BG

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Brasil

Tarcísio cobra ligação de Lula a Trump: “Vai fazer a diferença”

Foto: Pablo Jacob/Governo do Estado de SP

Durante o Congresso Brasileiro do Agronegócio na manhã desta segunda-feira (11), o governador de São Paulo Tarcísio de Freitas (Republicanos-SP) cobrou uma ligação do presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) ao presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, para tratar do tarifaço sobre produtos brasileiros, que está em vigor desde o dia 6 de agosto.

“Quantas vezes vamos ter reuniões de alto nível no Departamento de Estado? Quantas vezes vamos ter a ligação do presidente brasileiro com o presidente americano? É isso que vai fazer a diferença. Para que a gente mostre e traga os argumentos”, disse o governador.

Tarcísio afirmou ainda ser contra a Lei da Reciprocidade, regulamentada por Lula no dia 15 de julho como uma resposta às tarifas econômicas impostas ao Brasil de forma unilateral, como o anunciado por Trump no dia 9 daquele mês.

O decreto do governo brasileiro permite a suspensão de “concessões comerciais, de investimentos e obrigações relativas a direitos de propriedade intelectual em resposta a ações unilaterais de países ou blocos econômicos que afetem negativamente a sua competitividade internacional”.

Para Tarcísio, a lei “é aquele tipo de instrumento que você tem, você coloca na gaveta e você não usa, até porque isso não funciona quando você tá tratando de uma economia que é 15 vezes maior do que a nossa. Então, é necessário ir pra mesa de negociação”.

CNN

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RN

Prefeita Nilda lança ferramenta que permite a emissão de alvarás em poucos minutos em Parnamirim


A Prefeitura de Parnamirim lançou nesta segunda-feira (11) o “Alvará Tá na Mão”, sistema que libera licenças para construção e abertura de empreendimentos em poucos minutos. Antes, o processo podia levar até 40 dias.

Agora está mais simples, rápido e prático obter autorização para abrir um empreendimento ou iniciar uma obra em Parnamirim.

O lançamento oficial ocorreu nesta segunda-feira (11), em solenidade no auditório do Centro Administrativo, com a presença da prefeita Nilda Cruz. A iniciativa agiliza a emissão de licenças, colocando o município na liderança da modernização dos serviços no Rio Grande do Norte.

A novidade atende aos seguintes tipos de empreendimentos:

  • Residenciais unifamiliares;
  • Residenciais multifamiliares com até 4 unidades habitacionais;
  • Edificações com até 250 m² de área total construída.

O acesso é feito pelo Parnamirim Digital: (https://portalparnamirimdigital.parnamirim.rn.gov.br/). Basta preencher as informações solicitadas e, se tudo estiver correto, o sistema libera o alvará em poucos minutos.

“Estamos desburocratizando, inovando e criando um ambiente de negócios saudável e com segurança jurídica em Parnamirim. Enquanto poder público, devemos trabalhar para atrair investimentos com foco na geração de emprego, renda e trabalho. O Alvará Tá na Mão é uma ação pioneira a nível de Rio Grande do Norte, mostrando que a nossa cidade está na vanguarda”, destacou a prefeita.

Com a nova ferramenta, a gestão municipal espera estimular a economia local e facilitar a vida de quem quer investir na cidade.

Blog do BG 

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Brasil

Moraes, Zanin e Fux divergem sobre penas a réus do 8 de janeiro

Foto: Fellipe Sampaio/Gustavo Moreno/

Os ministros Alexandre de Moraes, Cristiano Zanin e Luiz Fux, do STF (Supremo Tribunal Federal), têm divergido entre si sobre as penalidades a serem aplicadas aos executores dos atos antidemocráticos de 8 de janeiro.

Os dois últimos têm sugerido dosimetrias menores, mas o voto do relator tem prevalecido na Primeira Turma da Corte, composta também pelo ministro Flávio Dino e pela ministra Cármen Lúcia.

Nos bastidores da Corte, a leitura é de que essas discordâncias podem se refletir no julgamento da ação penal sobre a tentativa de golpe de Estado, que está previsto para setembro e tem o ex-presidente Jair Bolsonaro como principal réu.

Entre junho e o início de agosto, o STF condenou mais 119 acusados pelos atentados. Desses, 41 estavam envolvidos diretamente na invasão e na depredação das sedes dos Três Poderes. Foi em relação a esse grupo que houve a divergência entre os ministros.

Em um dos casos, Moraes e Dino votaram por 17 anos de prisão e cem dias-multa. Já Zanin entendeu que a penalidade deveria ser de 15 anos de prisão e 45 dias-multa. Fux divergiu parcialmente, e indicou 5 anos e 6 meses de reclusão. Cármen não votou.

Noutro processo, Moraes estabeleceu 14 anos, enquanto Zanin propôs 11 e Fux, 9 anos e seis meses. Novamente, Dino seguiu o relator. Cármen também não participou da sessão virtual da semana.

Em várias outras ações penais do 8 de janeiro, a tendência se repetiu, com Moraes e Dino mais rigorosos, Zanin como uma espécie de “voto médio” e Fux votando pelas penas mais brandas.

Ao longo das últimas semanas, as defesas dos réus pela tentativa de golpe têm apostado em Fux como um voto divergente, já que o próprio ministro declarou publicamente que considera algumas das penas “exacerbadas”.

Em seus votos sobre os atos antidemocráticos, Fux tem dito que vê comprovadas a materialidade e autoria dos crimes, mas tem aplicado o chamado “princípio da consunção” entre golpe de Estado e tentativa de abolição violenta do Estado Democrático de Direito.

A consunção é quando um crime é considerado um meio para que outro crime se concretize. Nessa hipótese, as penas não se acumulam – é como se um crime “absorvesse” o outro. Na prática, isso significa um “alívio” nas penas.

As defesas dos réus pedem a aplicação desse princípio, mas a PGR (Procuradoria-Geral da República), nas suas alegações finais, se manifestou contra essa hipótese – Paulo Gonet entende que os delitos são autônomos e que as penas devem se somar, e não se sobrepor.

CNN

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Geral

Expectativa de inflação segue em patamar incômodo para o Banco Central, diz Galípolo

Foto: Washington Costa/MF

O presidente do BC (Banco Central), Gabriel Galípolo, disse em evento na capital paulista nesta segunda-feira (11) que a desancoragem das expectativas do mercado para a inflação segue em “patamar incômodo” para a autoridade monetária.

“Ainda não enxergamos as expectativas de médio e longo prazo produzirem a convergência para a meta, como é desejável para o Banco Central. As expectativas continuam desancoradas em um patamar incômodo para o Banco Central”, disse.

Segundo o Boletim Focus publicado nesta segunda, o mercado prevê inflação de 5,05% em 2025; de 4,41% em 2026; de 4% em 2027; e de 3,8% em 2028. Os valores ficam distantes do centro da meta perseguido pelo BC, de 3%.

Do outro lado da moeda, Galípolo celebrou o fato de que 90% dos entrevistados do último QPC (Questionário Pré-Copom) disseram que o BC tomaria a decisão que de fato foi concretizada e indicaram que esta seria a escolha correta. “Credibilidade é muito importante”, destacou.

O Banco Central decidiu em julho manter a taxa básica de juros, a Selic, em 15% ao ano, indicando que manterá a taxa nesse patamar por período prolongado, sem dar sinalização sobre o momento em que poderia eventualmente iniciar um ciclo de corte.

“Talvez, ao longo do final de 2025 e de 2026 vão demandar a vigilância do Banco Central como a gente vem fazendo. E por isso que a gente vem repetindo que demandam a gente manter a taxa no patamar bastante restritivo por um período prolongado”, completou.

CNN Brasil

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Geral

Haddad diz que resposta ao tarifaço será dividida em três linhas de atuação: financiamento, análise de impostos e compras públicas

Imagem: reprodução/GloboNews

O ministro da Fazenda, Fernando Haddad (PT), afirmou que a Medida Provisória (MP) criada pelo governo Lula em reação ao tarifaço dos EUA, prevê três linhas de atuação junto às empresas brasileiras: financiamento, compras públicas e análise de impostos.

“Isso [exportações de produtos focados aos EUA] a MP trata de três formas diferentes: as linhas de financiamento; tem a questão tributária, que vai receber um tratamento específico; e estamos mexendo também com compras governamentais”, disse, durante entrevista do ministro ao Estúdio i, da GloboNews quando questionado sobre produtos produzidos especificamente ao mercado norte-americano.

A sobretaxa de 50% aplicada pelos Estados Unidos sobre produtos brasileiros entrou em vigor no dia 6 de agosto. Entre os motivos, Trump citou processos da Justiça brasileira contra o ex-presidente Jair Bolsonaro (PL), que responde a processos no Supremo Tribunal Federal (STF).

O governo ainda não divulgou oficialmente a proposta em resposta ao tarifaço, o que deve ocorrer até esta terça (12). Segundo o ministro, a medida precisa ser flexível para ser adaptada por todas as empresas que exportam para os Estados Unidos e são impactadas pela tarifa.

Nesta segunda-feira (11), o presidente Lula se reúne com o vice-presidente e ministro de Desenvolvimento, Indústria, Comércio e Serviços, Geraldo Alckmin para alinhar os últimos detalhes do plano de contingência ao tarifaço.

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Geral

Após denunciar adultização, Felca diz que começou a sofrer ameaças e passou a andar de carro blindado e segurança particular

Foto: Reprodução/YouTube

O youtuber e influenciador Felipe Bressanim, mais conhecido como Felca, revelou, durante conversa em um podcast, que após se pronunciar contra casas de apostas online e denunciar a exploração de menores de idade na criação de conteúdos na internet, passou a receber ameaças e precisou começar a andar de carro blindado e segurança particular.

“A questão das bets, muitas ameças. A da adultização existem muitas ameaças de processo. Provavelmente e a gente conta com isso, que vai existir alguns processos”, contou o influenciador durante entrevista ao canal PodDelas.

O vídeo publicado pelo youtuber, chamado de “Adultização” possui mais de 50 minutos e já ultrapassa o total de 27 milhões de visualizações.

Nele, Felca expõe o influenciador Hytalo Santos, como alguém que cria conteúdos para a internet sexualizando menores de idade, ele também entrevista uma psicóloga que conta o perigo dessa exposição para a “alimentação” de conteúdos à pedófilos.

Hytalo já é investigado pelo Ministério Público da Paraíba (MPPB) desde 2024, pela exploração da imagem de crianças e adolescentes nas redes sociais. O influenciador que possui mais de 20 milhões de seguidores, teve sua conta do Instagram desativada após a repercussão do vídeo de Felca.

Bets

Na época em que alguns influenciadores foram chamados à CPI das Bets para prestar esclarecimentos sobre a publicidade para casa de apostas, Felca chegou a criticar e afirmar que já foi convidado para esse tipo de divulgação.

Sempre se posicionando contra o assunto, ele também alertou o público a não acreditar nesse tipo de publicidade, afirmando que os influenciadores ganhavam em cima da perda de seus seguidores.

CNN Brasil

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Geral

TARIFAÇO: Reunião de Haddad com secretário do Tesouro dos EUA é cancelada

Foto: Diogo Zacarias/Ministério da Fazenda

O ministro da Fazenda, Fernando Haddad, anunciou que a reunião que teria com o secretário do Tesouro dos Estados Unidos, Scott Bessent, foi cancelada. O ministro do Governo Lula atribui o cancelamento a uma articulação de grupos de extrema-direita.

Embora não tenha mencionado nomes diretamente, Haddad afirmou que ao ter conhecimento do encontro, o grupo agiu para impedir que ele acontecesse. Ele não citou o deputado Eduardo Bolsonaro, filho do ex-presidente Jair Bolsonaro, mas deu a entender que houve interferência política.

A reunião agora está sem nova data marcada, e segundo o ministro, não há previsão de que ocorra nos próximos dias. Haddad destacou ainda que os Estados Unidos estão promovendo mudanças estruturais em sua política externa, alterando a forma como se relacionam com o mundo, e que isso não se trata apenas de uma questão ideológica.

O ministro também afirmou que Lula não fechou portas para uma eventual ligação com Trump, apesar da declaração recente em que afirmou que “não se humilharia” para fazer esse contato. O ministro destacou ainda que o governo brasileiro tentou, por diversas vezes, remarcar a reunião com o secretário do Tesouro norte-americano, Scott Bessent.

A declaração foi dada durante entrevista ao Estúdio i da GloboNews. Haddad participa ainda hoje de uma reunião, à tarde, com o presidente Lula e com o vice-presidente e ministro Geraldo Alckmin.

Com informações de CBN

Opinião dos leitores

  1. Normal, aprendemos com extrema esquerda em toda gestão do extrema presidente Jair Bolsonaro, foram quatro anos a extrema esquerda com a parceria do supremo tribunal federal, sabotando a gestão do Mito, agora aguenta, com o Galeguinho dos olhos azuis o coco é seco.

  2. Vai se desculpar, chorar, correr atrás, arrotar prepotência, burrice, latir fino e não vai resolver.

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Geral

Macaíba ganha uma das mais modernas escolas públicas do RN no Dia do Estudante

Em plena manhã do Dia do Estudante, nesta segunda-feira (11), Macaíba testemunhou a inauguração da nova sede da Escola Municipal Iolanda Chaves de Lucena, localizada na comunidade rural de Lagoa do Mato. A entrega das novas instalações da unidade de ensino, sediada nos últimos cerca de 10 anos em uma sede improvisada onde funcionaram baias de cavalo, marca uma mudança de grande simbologia para a educação macaibense.

Essa escola possui arquitetura lúdica e conta com quatro salas de aula, uma sala de professores e de coordenação, uma sala de informática, uma sala de leitura, sala multifuncional, um refeitório e banheiros com acessibilidade, abrangendo uma área construída total de 513 metros quadrados. A unidade tem capacidade para receber mais de 100 alunos a partir do nível III da Educação Infantil até o 5º ano do Ensino Fundamental. A partir da próxima segunda (18), já começa o ensino em tempo integral para os alunos da modalidade do Fundamental.

As salas de aula são climatizadas, com retroprojetor e tablets para os alunos do Ensino Fundamental. Brevemente, será instalada energia solar no imóvel. O valor para a sua construção foi destinado por uma emenda parlamentar do senador da República, Styvenson Valentim, totalizando R$ 1,1 milhão de reais. Possui características inovadoras e singulares, por ser a primeira unidade pública de ensino no Rio Grande do Norte a contar com tecnologias de ponta como reconhecimento facial, monitoramento por vídeo e botão de pânico integrado ao Centro de Operações Integradas da Segurança Pública (COISP) de Macaíba, tornando-se referência para a implementação do programa “Escola Segura”.

Durante a solenidade, houve uma apresentação e alunos da escola com a música “Salve nosso planeta”. A estudante Laysa Willayane falou em nome da comunidade escolar: “Hoje, estamos realizando um sonho antigo, que vem sendo sonhado há mais de 11 anos por toda a comunidade de Lagoa do Mato, que é a conclusão de uma escola nova, uma escola nossa, um sonho que se realiza”.

Muito satisfeito com esse momento histórico, o prefeito Emídio Jr. começou destacando a parceria com o mandato do senador Styvenson Valentim, substituindo o espaço onde um dia funcionaram baias de cavalo por um prédio modelo, com estrutura moderna e sistema inovador de segurança e tecnologia. Emídio entregou um Preito de Gratidão pelos relevantes serviços prestados a Macaíba. Em seguida, narrou toda a sua trajetória de luta junto ao senador, desde a época de vereador, para que a nova escola saísse do papel. “Hoje, estamos entregando a escola mais moderna do Rio Grande do Norte, e sem essa parceria isso não seria possível. A escola está pronta e entregue à população de Lagoa do Mato e região, onde serão atendidas 100 crianças e teremos o projeto Escola Segura e vocês vão ter certeza que seus filhos vão estar seguros com esse monitoramento que serve de exemplo para todo o RN, porque nossa gestão tem um olhar diferenciado. Hoje é Dia do Estudante e vocês estão ganhando esse grande presente!”.

O senador Styvenson Valentim relatou: “Se eu disser que vou fazer, eu vou fazer. Foram mais 1,4 milhão de reais para construir e equipar. Uma escola como essa merece palmas. Você, Emídio, conseguiu fazer uma obra boa e de qualidade com tudo o que já foi dito aqui de tecnologia com 1.460.000 reais. Está aí o que a política pode fazer. Eu mando recursos, eu cobro o prazo, porque eu quero o melhor. Esse dinheiro não é presente meu, mas é minha obrigação com o dinheiro de vocês (população). Através do nosso mandato, estamos entregando o que vocês sempre mereceram para vocês e seus filhos”.

O prefeito Emídio Jr. esteve acompanhado pelos (as) vereadores (as): Érika Emídio (presidente da Câmara), Ana Catarina, Tafarel Freitas, Clarissa Matias, Edi do Posto, Dadaia Ribeiro, Rita Oliveira, Igor Targino, Venício Filho, Socorro Nogueira, Aroldo da Saúde, Otacílio Andrade e Sérgio Lima, secretários municipais, servidores, alunos e comunidade de Lagoa do Mato e região.

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