Chocolate ao leite, amargo, branco, crocante, meio amargo, chocolate com cerveja, whisky, licor. Ovo de páscoa para comer com a colher, trufas, cupcakes, existe uma infinidade de chocolates disponíveis nos mercados e é difícil controlar o desejo na época mais doce do ano: a Páscoa.
Segundo a nutróloga Liliane Oppermann, ao contrário do que muitos pensam, é saudável comer doce diariamente, mas claro, em pequenas quantidades. “A recomendação é de 30g, se aliada a uma dieta balanceada”, afirma Liliane.
O chocolate é rico em sódio e potássio e tem efeito calmante, por liberar a endorfina e causar sensação de bem estar e prazer.“ Outro benefício do consumo dos chocolates é o efeito de diminuição das triglicérides e o controle do colesterol”, explica a nutróloga.
Para não abusar das calorias e não perder o melhor da páscoa, confira a tabela com as calorias dos ovos de páscoa comercializados:
Ovo de páscoa com chocolate ao leite – O tradicional ovo é altamente calórico, mas em pequenas doses pode ser um bom amigo do bom humor e do coração. Cada 30 gramas possuem 140 calorias.
Ovo de páscoa com chocolate Diet – Apesar de não conter açúcar, o chocolate possui mais gordura. Não se engane, cada 25g de ovo Diet contém cerca de 110 calorias.
Ovos com recheados com brigadeiro ou beijinho – A tentação dos ovos recheados pode acarretar no aumento de peso. Apenas 25 gramas do chocolate recheado têm 150 calorias.
Os ovos de páscoa com chocolates aerados – concentram quase 500 calorias em apenas 100 gramas. Se não quiser engordar, deve ficar longe dos excessos.
O chocolate amargo – é a melhor opção para quem não quer ingerir excesso de açúcar. O chocolate mais magro que os outros contêm cerca de 500 calorias por 100g.
Os ovos que levam amêndoas, castanhas e nozes – Na constituição do chocolate parecem leves, mas não são. Cada 100 gramas acumula 520 calorias. Ainda assim é uma boa opção, porque essas frutas são ricas em antioxidantes, e auxiliam o bom colesterol.
Fonte: DN Online
Comente aqui