Saúde

Busca por yoga e meditação explode na web na quarentena

Foto: Pixabay

Terapias alternativas têm sido o refúgio de cada vez mais pessoas no isolamento social. Donos de canais no Youtube, perfis no Instagram e aplicativos viram o número de acessos se multiplicar no último mês. No período, um canal de yoga teve alta de 800% nas visualizações. Já um dos mais populares aplicativos de meditação guiada teve um aumento de 400% de downloads.

“Eu acho que não estaria aguentando a barra se não tivesse alguma coisa para me distrair dentro de casa. Eu fico uma hora e meia por dia, para ter aquele momento que eu desligo meu cérebro do resto do mundo”.

Assim como pra museóloga Júlia Pereira, práticas como yoga têm sido ferramentas valiosas para muita gente manter o equilíbrio emocional num momento de tantas incertezas. Ela sofre de ansiedade e é casada com um profissional de saúde. É com o yoga em casa que ela tem conseguido passar por essa fase.

“Eu comecei a prática de yoga em janeiro, depois de ter parado no hospital achando que eu tava tendo um infarto. Eu tava tendo uma crise de ansiedade grave. Eu comecei a prática e mantenho agora. Tá sendo fundamental”, conta Júlia.

A busca por yoga e meditação na internet explodiu durante o isolamento social provocado pela pandemia do novo coronavírus. Perfis e plataformas que orientam as práticas em casa têm registrado altas expressivas nos acessos. É o caso do canal do Youtube Fernanda Yoga, administrado pela professora Fernanda Raiol, que teve aumento de 800% no número de visualizações diárias. Foram cerca de 1,4 milhão de acessos a mais em um mês.

“Eu senti um aumento muito grande nas indicações dos meus vídeos. De dor nas costas, série de yoga para iniciantes. Principalmente por parte de profissionais de saúde e novos praticantes que estão descobrindo a prática nessa quarentena e sentindo os benefícios”, relata Fernanda.

Também professor de yoga, Carlo Guaragna passou a dar aulas ao vivo diariamente pelo Instagram há pouco mais de um mês. Desde então, ele ganhou 20 mil novos seguidores na página Pratique Prána, que agora tem 135 mil. Ele também oferece conteúdos pagos, mas diz que sua preocupação nas aulas gratuitas é que o maior número possível de pessoas consiga praticar:

“Hoje em dia as aulas tem cerca de mil pessoas, todo dia praticamente. As aulas de yoga são para iniciante. Eu sempre foco na acessibilidade e na simplicidade do conteúdo. Para mim, o yoga é que nem feijão com arroz: o simples bem feito dá um resultado mundo grande. Ministrar as aulas gratuitas é uma forma de tornar isso mais acessível ainda.”

Os aplicativos de meditação guiada nunca foram tão baixados. Com mais de 260 mil usuários ativos, o Zen é um dos mais populares da categoria “saúde” e tem público em 150 países. O número de downloads do app cresceu 400% em um mês e chegou a 3,6 milhões. Um dos fundadores do aplicativo, Christian Wolthers, conta que o público está cada vez mais diversificado.

“Dentro do Zen, a gente tem pessoas que já têm uma prática meditativa regular até pessoas que estão querendo conhecer mais sobre meditação e estão buscando cursos focados no autoconhecimento. Então, a gente tenta abrir caminho para todos. Pela interação com nossos usuários, a gente sente que eles estão buscando ferramentas e caminhos para lidar melhor com tudo isso que está acontecendo”, explica Wolthers.

Há diversas maneiras saudáveis de driblar a ansiedade, o estresse e as preocupações excessivas e manter o equilíbrio do corpo e da mente apesar do cenário causado pela pandemia de Covid-19. Uma das terapias alternativas é a aromaterapia e o uso de florais, que não tem contraindicação. A terapeuta floral e aromaterapeuta Márcia Rissato explica que é possível acalmar as emoções por meio do olfato:

“Os florais de Bach originais transformam nossos estados negativos em positivos. Tem floral que traz conforto, abaixa o hormônio do estresse. Não adianta você lutar agora, tem que se acalmar para resolver. É isso que os florais oferecem.”

Assim como é possível e, agora, recomendável, fazer yoga e meditar sem sair de casa, também dá para adquirir florais e essências pela internet. A saúde da mente e do corpo agradecem.

CBN

 

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